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水果——最好的排毒养颜食物

m88明升发布时间:2014-03-23  来源:M88网站  围观:
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【导读】排毒养颜是女人保持好肌肤的必做功课,吃水果肯定是聪明女人排毒方法的首选,毕竟所谓的那些排毒养颜胶囊谁也不知道有没有副作用。那么,排毒养颜吃什么水果,怎么吃最好呢?下面我们就一起来了解一下吧!

1、吃水果什么时机好?

早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好!

把水果当早餐吃,或是午餐晚餐的一个小时前,或是两餐之间的间隔时间,吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的水果养分,到了肠胃很快就会被消化吸收。

水果——最好的排毒养颜食物

但若是饭后吃水果,因为胃裡面尚有其他食物等待消化,水果只好排在后面等,不仅达不到养份易被吸收的效果,还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处,因为相同份量的水果比起其他食物热量较低,所以饭前吃水果能让胃部有饱足感,这样相对就会减少其他食物的热量摄取,对于想要瘦身的人很有帮助。

温馨提示:有些水果不宜空腹吃,像是番茄、柿子香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等,因为某些特殊成分,可能会造成肠胃的不舒服。

(责任编辑:杨杨)

(责任编辑:陈雪涛) m88明升www.htysw.net