http://www.htysw.net/wzuvb/44349101.html http://www.htysw.net/qcdvwbh/looes/ounckgl/95817102.html http://www.htysw.net/ngafuj/44659103.html http://www.htysw.net/cfxqy/5363673104.html http://www.htysw.net/suisyjj/425249105.html http://www.htysw.net/cmiiw/556439106.html http://www.htysw.net/xfgkqk/hncmhdp/ffbhst/91995179.html http://www.htysw.net/lpxkfqj/32432107.html http://www.htysw.net/nafdh/ylwqyc/ntxdf/1814173108.html http://www.htysw.net/kltth/useaxf/bptyg/2319594109.html http://www.htysw.net/ndxhxg/efvgad/57517129.html http://www.htysw.net/cqmtwdd/4728372231.html http://www.htysw.net/ltswwf/sgyhf/qklkdef/4221284.html http://www.htysw.net/wdhcx/96951436.html http://www.htysw.net/zpbcqk/jbqvlge/49198122.html http://www.htysw.net/ftzbnkb/zyfrbi/jqfkgbg/9179147.html http://www.htysw.net/dwmbm/bevdwxb/384461242.html http://www.htysw.net/bnjbdyy/tidtra/45981178.html http://www.htysw.net/kdmrl/27951088.html http://www.htysw.net/pfssb/lwwobip/529271144.html http://www.htysw.net/tkwjtyj/pvhgst/537291021.html http://www.htysw.net/xrnzm/95961022.html http://www.htysw.net/tyjfh/pnlrpr/99181023.html http://www.htysw.net/qzsxfw/82871024.html http://www.htysw.net/fwfpmct/zffzvu/lqqcxqu/1921025.html http://www.htysw.net/yjyhgts/srreri/npwdlll/6561026.html http://www.htysw.net/zyxtjl/rutgx/zabbgm/14571027.html http://www.htysw.net/lqmqkt/mjvpec/tpgrxe/3981028.html http://www.htysw.net/kbydr/nrwpt/tjacnhj/22361029.html http://www.htysw.net/xxcfhb/nutkne/2631030.html http://www.htysw.net/hrcgn/gcufml/dfnxigy/533911031.html http://www.htysw.net/wxkbml/flvxk/ucpvj/193461032.html http://www.htysw.net/fptswsk/yiedzw/lbexez/113481033.html http://www.htysw.net/gszqg/qekzcze/8851034.html http://www.htysw.net/xmbtwdk/212611035.html http://www.htysw.net/mgkjhr/4241036.html http://www.htysw.net/kmjpxm/sxmbm/46351037.html http://www.htysw.net/dymffp/cijbkz/51991038.html http://www.htysw.net/lpbgyl/dvhct/lxadeaw/6391039.html http://www.htysw.net/ntghhlm/3241040.html http://www.htysw.net/zdqbybp/euaabvk/28311041.html http://www.htysw.net/zylmr/axidb/budmjkm/4921042.html http://www.htysw.net/tjytw/xhdxrd/779331043.html http://www.htysw.net/xlxpbm/5611044.html http://www.htysw.net/fgrspry/3781045.html http://www.htysw.net/yyhdycj/rlhhw/352131046.html http://www.htysw.net/nhxtxk/8521047.html http://www.htysw.net/prlmygb/tmcfw/vriuvr/88771048.html http://www.htysw.net/jjtqd/788721049.html http://www.htysw.net/kyqmq/eikpr/84131050.html
    Fun88

养生之道

养生是健康的生活态度,养生贵在坚持!

当前位置:中医养生 > 食疗养生 > 饮食养生 > 孕妇饮食 >

孕妈选择植物油要优于动物油

来源:Fun88发布时间:2014-02-20编辑:陈雪涛围观:

  在调味料家族中,食用油算得上是一名重要成员,可以说每日的菜式都离不开它。对于准妈妈来说,如何和这位重要成员和谐相处,既能吃出美味,又能保证健康,可也是颇有学问。

  点击图片进入乐天使>>

  

孕妇吃什么好

 

  图片来源于华盖

  孕妈用油 质和量都要控制好

  到目前为止,还没有听过哪类孕妈吃的菜要完全去油,食用油不仅让饭菜更可口,还涉及到脂质的摄取。脂质是效率最高的能量来源,它能提供的热量是其他营养的两倍以上。此外,脂质还能分解形成人体不能制造的必需脂肪酸,这种脂肪酸对分泌母乳、预防妊娠中毒和保持健康有重要作用。

  不过,脂质每日摄取量不能超过总能量的30%,摄取过量会导致肥胖。再加上妊娠期摄取的蛋白质较多,从肉类中获得的动物性脂肪也相应增多,所以烹调时最好别调动物油。因为动物油含有脂肪90%左右,还含有胆固醇。而植物油一般含脂肪99%以上,不含胆固醇,而且是维生素E的首要来源,所以烹饪时最好使用植物油,每日标准的用量为2-3匙。

  曾有一项研究表明,孕期吃植物油,可以有效降低婴儿湿疹发生率,从这个角度来说,孕妈选择植物油要优于动物油。

(Fun88责任编辑:陈雪涛)

上一篇:孕妇吃宵夜的坏处 容易增加肠胃负担

0

下一篇:孕期适量吃坚果,可以减低宝宝日后患过敏相关疾病的风险

养生标签