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春季要预防常见的疾病

发布时间:2015-04-01  来源:明升网站  围观:
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  分时节要注重保健,预防春季常见疾病,每年公历3月20或21日,太阳到达黄经0度(春分点)时开始。这天昼夜长短平均,正当春季九十日之半,故称“春分”。春分是个比较重要的节气,它不仅有天文学上的意义:南北半球昼夜平分;在气候上,也有比较明显的特征,春分时节,我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天。

  近日由于季节变化而得病的人群有所增加,在这样的节气里,人体应注意保持体内阴阳平衡,做好养生保健的工作,预防春季常见的疾病。

  

春分时节要注重保健 预防春季常见疾病

 

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  春天虽然气候适宜,但风多雨少,人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气变化反复无常,不能保持人体阴阳的平衡和稳定,导致生理机能失调,出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。要防“上火”,首先要生活有规律,注意劳逸结合,适当休息;多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物;多饮水,促进排尿排汗;必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、青果丸等清火药物。

  最近大家都有一个感觉,天气越来越暖和了,尤其是白天的温度上升很快。街头也常见中午时人们只穿一件衣服,爱美的姑娘们更是不愿意穿得臃肿,有的已经穿上了初夏的服装。

  其实,寒从脚下起,乍暖还寒时,还是捂着点好。“春捂秋冻不生杂病”是老祖宗智慧、经验的总结,为了身体健康,春天减衣物还是要慢一些,少一些,以顺应季节变化。即使你真的因为爱美想穿少点,最起码也要保证裤子、鞋袜厚一些,上身衣物适当轻薄一些就可以了。

  当然,m88春捂秋冻也应有度,如果春捂时,出现身体冒汗、咽喉燥热等感觉,不妨早点换装。如若没有以上感觉,不要着急脱衣,还是多捂一会为宜。

  

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  春分时期风多、风大,易感冒流涕,养生要多到户外锻炼身体,增强免疫力。适当吃些补益扶正的中药,增强抗病能力。尤其是对久病将愈、病后体虚、手术后气血亏虚者及老人、儿童体虚弱者,这样做更有必要。一般而言,对这类体弱者,在北方宜进辛甘之品,兼以温补,如人参、当归、黄芪、熟地等,有助于升阳护阳。调养肝气是春天中医保健的一个要点。如:疏肝养肝药用柴胡、白芍,川芎、当归等;养肝明目药用枸杞子、杭菊花、白蒺藜等;养肝荣筋药用肉苁蓉、木瓜、菟丝子、枸杞子、牛膝等;养肝滋肾药用地黄等。饮食调养上面,春天宜适当吃些辛温升散之品,如葱、香菜、荠菜、竹笋、韭菜等。而生冷黏腻之物应少进,以免伤害脾胃;可多吃山药、藕、芋头、萝卜等,以养脾脏之气。

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