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高血压怎么办 高血压要注意补充水分

发布时间:2015-05-11  来源:明升网站  围观:
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  夏季已经悄悄的来临了,很多人在夏季不太注意自己的身体,也因此对自己的身体做了很多不好的事情,那么高血压怎么办,高血压注意事项有哪些,高血压的措施有哪些呢?

  平时生活中,高血压的人要注意很多,不仅仅是饮食方面,在生活上也要多多注意,可能很多人对夏季高血压的注意事项还是不太了解,那么下面大家就好好看看吧!

  

平时生活中,高血压的人要注意很多

 

  夏天的温度越来越高,高血压患者则要提前做好准备,夏季很多不好的习惯都可能导致血压不稳定而发生危险。下面来看看哪些是高血压患者需要注意的:

  要注意补充水分

  有些高血压患者,特别是一些出租车司机、长途车司机和长途坐车的乘客,为了减少小便次数而很少喝水,这是很不可取的。夏季由于天热,出汗较多,血液易浓缩,再加上开车、坐车活动较少,就容易导致血栓形成。所以,高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分,加大新鲜水果的摄入量。有糖尿病的人,应以清茶或凉开水为主。补水要注意“少量多次”,避免一次摄入大量水分,造成心脏、肾脏负担过重。另外,高血压者容易在清晨发生中风和心脏病,有研究认为与夜间缺水有关。所以,半夜醒来时适量进点水,降低血液稠度,对预防血栓形成有益。

  空调温度不可调过低

  夏季因为炎热,有的人喜欢把空调温度开得很低,特别是从外面回家的时候,希望这样做能使自己尽快凉下来。这样一热一冷,血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态,这就为血压升高埋下了伏笔。在空调房间里逗留时间长了,一出门就是滚滚热浪,血管又会扩张,这样血压就不停地在波动。如果此时病人再将药量减少的话,势必很难控制病情。http://www.htysw.net

  

夏季因为炎热,有的人喜欢把空调温度开得很低

 

  夏天的温度是很高的,有些怕热的人就会把空调的温度调的很低,但是这样是不对的,这么做就算是一般人都的话长期也受不了,更别说是患有高血压身体比较虚弱的人了,那么对于空调温度不能调太低都应该知道了吧!

  不可拒绝运动

  天气热了,一动就出汗,这令许多高血压患者,尤其是老年高血压患者对运动望而却步。事实上,运动可以提高血管壁的弹性,有效改善小血管的痉挛,让大小血管保持良好的收缩和舒张功能,有人把运动比喻成“给血管做操”,这一点也不为过。

  高血压患者夏天也应该有一定的活动,关键在于控制运动的强度和运动时间。对于中老年人而言,以节奏较慢、强度较低的全身运动为主。例如,太极拳、木兰拳、上下楼梯、骑自行车慢行等等,一些社区的健身器材也是不错的选择,如扭腰器、拉伸器等等。运动时间最好选择在晚上,此时温度相对较低,清晨虽然也比较凉爽,但是这个时候我们体内的血液黏稠度比较高,是心脑血管病的高发时间,所以不适合高血压患者进行过多的运动。

  

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