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夏天吃什么水果减肥

发布时间:2015-07-04  来源:明升网站  围观:
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  夏天吃什么水果减肥

  草莓

  所含卡路里:每100克约含30大卡

  很多MM想要瘦身,草莓是非常美味的水果且瘦身效果非常好,很多人喜欢把它作为一种健康的减肥零食来代替那些高热量的垃圾食品,那是因为它含有大量的纤维素和果酸能帮助你润肠通便和减少体内的脂肪,能够起到非常有效的排毒减肥功效。如果把草莓加入到低脂酸奶里就可以做成了一道美味又瘦身的快速减肥食谱

  

草莓所含卡路里:每100克约含30大卡

 

  桃子

  热量:每100克约48大卡

  减肥期间多吃一些桃子,绝对能获得非常理想的瘦身功效。桃子不仅热量非常低,它还含有大量的膳食纤维和果胶,有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢,是减肥瘦身的佳品。

  李子

  热量:每100克约36大卡

  李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节,而李子也正好是减肥的佳品,这的确是馋嘴MM的一大福音哦!而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲,还能维持体内血糖水平的稳定,有助避免暴饮暴食。

  树莓

  热量:54 大卡(100克)

  

树莓热量:54 大卡(100克)

 

  树莓是比较常见的水果,如果把树莓添加到低脂酸奶或者是沙拉中,不仅能让食物变得更加可口,还能帮助你抑制食欲,是非常有效的减肥方法之一。此外,树莓含有非常丰富的纤维素比一般的水果多出很多,据统计每杯树莓就含8克的纤维素,超过人体日常所需的30%。而摄取大量的纤维素不仅能不会增加你的饱腹感,还能够帮你消除便秘的!

  火龙果

  所含卡路里:每100克约含51大卡

  火龙果是夏季减肥的首选水果,它不仅能清热去火,对防治便秘也非常有效。首先,火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果,其次,火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维,所以,夏季吃火龙果减肥非常有效哦!

  注意事项

  虽说这些诱人的水果确实是吊人胃口,有些朋友为了快速减肥可能会加大每天使用的量,但是那是不可取的。因为这些减肥的水果吃多了会败坏MM的胃口。所以请适量使用!

  

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