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白萝卜能够加快肠胃的蠕动,促进胃部的消化

发布时间:2015-07-25  来源:明陞  围观:
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  白萝卜

  白萝卜能够加快肠胃的蠕动,促进胃部的消化,增进食欲,还能够帮助止咳化痰。与此同时,不可忽略大量的维生素C,具有很好的抗氧化作用,防止了过多的黑色素的形成和脂褐质的沉积,可以让肌肤恢复美白细腻。

  

白萝卜能够加快肠胃的蠕动

 

  冬瓜

  冬瓜除了具有极好的廋身功效外,它的美白祛斑效果同样是非常显著的。冬瓜瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素,经常食用或者用来擦洗都可以,能够让脸部的肌肤恢复细腻光滑,减少黄褐斑。

  豌豆

  《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效,而在现代,科学研究还发现,豌豆含有丰富的维生素A原,能在体内转化为具有滋养作用的维生素A,长期食用可以祛斑驻颜。

  胡萝卜

  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。 http://www.htysw.net

  甘薯

  甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容

  黄瓜

  黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

  芦笋

  芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

  

芦笋富含硒

 

  豆芽

  豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

  丝瓜

  丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

  土豆

  丰富的维生素B家族和纤维素,再加上微量的蛋白质和优质淀粉,这些营养成分是人体抗老防病的重要组成部位。不仅如此,土豆丰富的维生素C能够有效地让肌肤恢复美白

  蘑菇

  蘑菇对于女性来说,是很好的天然菌类保养品,富含蛋白质和维生素。食用蘑菇可以让女性的雌激素分泌得更加旺盛,从而达到抗老功效,让肌肤保持美白光泽。同时,有人体帮助消化的粗质纤维,让肠内的水分能够保持平衡,吸收多余的胆固醇和糖分。

  

蘑菇对于女性来说,是很好的天然菌类保养品

 

  3个美白药膳食谱

  山药荔枝西米露

  原料:西米30g、荔枝10 颗、椰奶500g、白砂糖10g、山药50g。

  做法

  1、西米用清水淘洗两次,不需用力搓洗,只用清水冲洗即可。

  2、锅中放入1000ml水,烧开后放入西米,一边加热一边搅拌防止粘锅。水开后煮10分钟,关火盖好锅盖焖15分钟,捞出西米放入准备好的凉水中漂洗至颗粒分散。

  3、小锅中放入椰奶,加热至沸腾,放入山药煮熟后关火,晾至室温后加入西米、荔枝和白砂糖,放入冰箱冷藏后即可享用。

  功效:山药貌不出众,却大有来头,中医认为山药能够起到补肾作用,同时山药还具有健脾补气的作用,能够帮助肾气的恢复,防止疲劳过度引起的肤色黯沉。在这里添加荔枝不仅仅能带来甘甜的风味,更是因为荔枝是能够起到滋补肾脏作用的水果,最好用鲜荔枝,荔枝罐头不够新鲜且含防腐剂、食用化学剂。

  黑豆雪梨

  原料:黑豆30g,薏米10g,梨1~2个。

  做法

  1、取黑豆30克,薏米10g,梨1~2个,将梨去皮切片,加适量水和黑豆、薏米一起放在锅内,先用大火煮开,再用小火煮烂。

  2、吃梨喝汤,连吃1个月后,就能见到明显的效果。

  功效:黑豆可补血明目,薏米有除湿利水之效。雪梨,有生津润燥、清热化痰之效。黑豆和雪梨两味食物一同炖煮,可改善面色晦暗无光泽、易生色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题,同时可治疗肺阴亏虚所致的毛发柔弱、色白等症。

  黄瓜粥

  

糯米50g,糙米50g,鲜嫩黄瓜300g,精盐2g,生姜10g

 

  原料:糯米50g,糙米50g,鲜嫩黄瓜300g,精盐2g,生姜10g。

  做法

  1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。米淘洗干净,生姜洗净拍碎。

  2、锅内加水约1000毫升,置火上,下米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

  3、一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥

  功效:现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

(明陞责任编辑:养生) :www.htysw.net