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养生之道

养生是健康的生活态度,养生贵在坚持!

  象即是继续的减肥然则一个稀奇的现,复的添补体重却反,没有出面之日雷同长期都,天今,带来消脂减肥食谱炊事一度就为你。

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  牛奶换成低脂牛奶减肥食谱:全脂;吃汉堡阻挡许;餐的饭量节减三;替含糖饮料以饮用水代;萄和苹果片早餐吃葡;种色彩的蔬菜晚餐必备各。

  将竹笋洗净做法:先,泡发去蒂银耳用水,碗中搅成糊鸡蛋打入;水煮沸锅中放,鸡蛋糊倒入,笋、银耳参加竹,烧5分钟用幼火,味即可加盐调。

  周一至周五减肥食谱:,~2个鸡蛋早餐时吃1,黑咖啡或清茶喝柚子汁、;2个鸡蛋正午吃,柿或菠菜配以西红,或柚子汁喝咖啡;或沙拉为主晚餐以鱼,次羔羊肉偶然吃一。日不吃早餐周六和周,、蔬菜为主正午以生果,或烤的鸡肉或鱼肉晚餐合意吃些煎,西红柿等蔬菜配以黄瓜、。

  海带洗净切成丝做法:将水发,切成粗丝萝卜亦。油烧热将素,丝炒几下加海带,椒、核桃仁、酱油及净水烧绽放入丁香、大茴香、桂皮、花,至海带将烂改中大火烧,丝焖熟即可再放入萝卜。

  豆、糙米洗净做法:将红,幼时、2幼时泡水分辨为4;水以中幼火煮30分钟将红豆先放入锅中加,火烧开后转中幼火煮30分钟即可再将完全原料放入锅中加水以大。晚餐时食用早餐或者,平淡饮食并配合。

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