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清晨爬山需要注意哪些

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  • 2014-03-30如何慢跑对身体最有益?

    【mansion明陞导读】 健身 未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等。 慢跑 就是一项对身体很有益处的健身方式。 慢跑是球类、体操、田径、 游泳 等运动的基础,也是这些项目的重要组成部...[详细]

  • 2014-03-30游泳姿势正确锻炼效果才会好

    【导读】 游泳 ,是一项很考验人意志的一件事情,是一项很优美的工作,而且对于燃烧脂肪很有效,经常游泳可以增强 体质 ,延缓衰老,现在冬泳的人也比比皆是,不过在游泳的时候一定要姿势正确,这样锻炼的效果才会好。经常游泳,可以保持身体的年轻,不过冬...[详细]

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    【导读】 爬山 是一项利用自然条件进行全身性锻炼的 有氧运动 ,其消耗热量大约比 游泳 多2.5倍,比 跑步 、打 羽毛球 都要多。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效,其价值对于久居城市的人尤为明显。 脚是人体之根,经常爬山可以增强下肢力量,提高关节灵...[详细]

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    【明陞导读】 游泳 运动是男女老幼都喜欢的 体育 项目之一。夏天到了,游泳的人越来越多,可是你在享受游泳的畅快淋漓时,你的头发却在经受着很很严峻的挑战? 游泳池的2大摧发辣手: 消毒液、过滤液(次氯酸钠)的化学品伤害:头发的毛鳞片会受到严重的损伤,导致...[详细]

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