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运动健身之后消除疲劳呢?做些放松

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清晨爬山需要注意哪些

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  • 2014-03-30如何慢跑对身体最有益?

    【导读】 健身 未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等。 慢跑 就是一项对身体很有益处的健身方式。 慢跑是球类、体操、田径、 游泳 等运动的基础,也是这些项目的重要组成部...[详细]

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    【导读】 游泳 ,是一项很考验人意志的一件事情,是一项很优美的工作,而且对于燃烧脂肪很有效,经常游泳可以增强 体质 ,延缓衰老,现在冬泳的人也比比皆是,不过在游泳的时候一定要姿势正确,这样锻炼的效果才会好。经常游泳,可以保持身体的年轻,不过冬...[详细]

  • 2014-03-30爬山出汗的好处有哪些?

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