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15分钟 傍晚瘦身瑜伽

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15分钟 好梦瘦身瑜伽

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  • 2014-03-30《蕙兰瑜伽视频教程》04 消除疲劳的瑜伽功法

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  • 2014-03-30《瑜伽视频教程》四式提臀瑜伽练习

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  • 2014-03-30《蕙兰瑜伽视频教程》05 最好的呼吸方法

    【导读】本期蕙兰老师将带大家做一个 瑜伽 姿势、一个重要的瑜伽呼吸功法和一个瑜伽静心功法。相信这些功法对大家都会很有益处。 本期瑜伽功法: 1、蹲功; 2、腹部呼吸功; 3、颈功; 《蕙兰瑜伽视频教程》05 最好的呼吸方法 (责任编辑:慢村长)...[详细]

  • 2014-03-30教你美颜养生的瑜伽静坐

    【导读】 瑜伽 静坐是瑜伽留给人类宝贵的财富之一,静坐可以使人经络疏通和气血顺畅,达到益寿延年之目的。瑜伽静坐可以使大脑皮层功能同步化增强,神经功能协调统一等一系列生物生理变化,对强身健体、防治 疾病 及延缓衰老均相当有利,另外还可以养颜 养生...[详细]

  • 2014-03-30《蕙兰瑜伽视频教程》06 着装宽松有利健康

    【导读】现在社会人们着装越来越紧身,不利于血液循环和身心健康,本期蕙兰老师继续给大家带来几个简易的 瑜伽 姿势。 本期瑜伽姿势: 1、肩旋转功; 2、肩放松功; 3、简易半骆驼功; 4、雷电坐; 《蕙兰瑜伽视频教程》06 (责任编辑:慢村长)...[详细]

  • 2014-03-30心灵瑜伽四式 陶冶情操放松身心

    【导读】心灵 瑜伽 可以放松身心,陶冶情操,现在为大家带来心灵瑜伽四式帮助大家轻松的解决心理问题。 以下几个基本动作同时也跟情感的几个阶段相呼应,你不一定会做瑜珈,不过你也可以感觉自己可能对什么样的动作有压力,这可以看出你目前感情阶段的困境,...[详细]

  • 2014-03-30《蕙兰瑜伽视频教程》07 消除愤怒的瑜伽姿势

    【导读】愤怒损害人的身心,它在人体中引起许多化学变化,这些变化又引起身体上的许多问题:使人血压 增高 ,时间长了,就会发生 心脏病 ,还会引起 消化不良 、头疼、 失眠 、疲劳、无精打采、肌肉痉挛等许多毛...[详细]

  • 2014-03-30瑜伽减肥的方法

    【导读】 瑜伽 这个词,是从印度梵语yug或yuj而来,其含意为一致结合或和谐。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达...[详细]