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运动过度,身体、精神有何反应

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  • 2015-03-08健身会所场地器械好

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  • 2015-03-08适合情侣的运动项目大全

    说到如何选择,首先要男女兼顾,不要选择运动强度大又没有趣味性的运动,不要强迫对方去做你已经选定的运动项目,可以选出最适合你们的运动,制定两人的健身计划。其实好多传统的双人运动,比如网球、乒乓球、羽毛球等大家已经司空见惯。今天所说的双人运动...[详细]

  • 2015-03-08运动过度,身体、精神有何反应

    运动过度,身体、精神有何反应 运动是对人体的一种刺激。这种刺激使人体产生应激反应。刺激的强弱在人体产生的反应各有不同。这种刺激强度的大小就是运动量的大小:运动量小,刺激强度小,对身体产生的反应就小;运动量适中,刺激强度适中,身体反应就良好;运...[详细]

  • 2015-02-10有氧运动需要大量呼吸空气

    说到对身体最有意义的运动,人们的第一反应必定是有氧运动。也正是因为有氧运动的好处不少,因此才会吸引了大批的人群。 有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时,由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气,心脏的收缩次数便增加,而且每次压送出的血液量也较平...[详细]

  • 2015-02-10适合家里锻炼的有氧运动有哪些呢?

    这几年来,在西方国家掀起了一股有氧运动热,这股热潮也逐渐的在向我国蔓延。也有不少的宅男宅女们希望寻找一些能在家里直接锻炼的方式。那么适合家里锻炼的有氧运动有哪些呢? 1.爬楼梯压腿平时多爬楼梯,别再坐电梯了。在爬楼时挺直腰背、保持匀速,尽量将...[详细]

  • 2015-01-24腰疼怎么办

    腰痛日久,虚实夹杂,治疗应掌握标本虚实,选用祛邪和培本的方法。治疗本病,除内治外,尚可配合针灸、按摩、理疗、拔火罐、膏贴、药物熏洗等方法综合治疗,疗效较好。 1. 外邪侵袭 多由居处潮湿,或劳作汗出当风,衣着单薄,或冒雨着凉,或暑夏贪凉,腰府失...[详细]

  • 2014-05-26运动健身之后消除疲劳呢?做些放松活动

    相信大多数运动健身的朋友都会有这样一种体验:运动健身之后,不仅没有感到精神充沛,反而疲劳不堪。如何在运动健身之后消除疲劳呢? 1.运动健身过后进行沐浴 运动之后进行沐浴也是消除疲劳的一大方法,除了可以清洁肌肤,让心情变得愉悦。除此之外,还可以促...[详细]

  • 2014-05-12夏天游泳注意事项 忌游泳后马上进食

    游泳成为生活中的一种休闲、消暑、健身的运动,成为了不少市民,特别是青少年重要的健身方式。随着夏季的到来,游泳成为消暑锻炼身体好方法,但游泳也有很多需要注意的地方,下面游泳的八个禁忌,大家可要牢记。 1、忌不做准备活动即游泳 水温通常总比体温低...[详细]