春季要预防常见的疾病

　　分时节要注重保健，预防春季常见疾病，每年公历3月20或21日，太阳到达黄经0度(春分点)时开始。这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称“春分”。春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的意义：南北半球昼夜平分;在气候上，也有比较明显的特征，春分时节，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天。

　　近日由于季节变化而得病的人群有所增加，在这样的节气里，人体应注意保持体内阴阳平衡，做好养生保健的工作，预防春季常见的疾病。

　　春分时节要注重保健 预防春季常见疾病

　　春天虽然气候适宜，但风多雨少，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气变化反复无常，不能保持人体阴阳的平衡和稳定，导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。要防“上火”，首先要生活有规律，注意劳逸结合，适当休息;多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物;多饮水，促进排尿排汗;必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、青果丸等清火药物。

　　最近大家都有一个感觉，天气越来越暖和了，尤其是白天的温度上升很快。街头也常见中午时人们只穿一件衣服，爱美的姑娘们更是不愿意穿得臃肿，有的已经穿上了初夏的服装。

　　其实，寒从脚下起，乍暖还寒时，还是捂着点好。“春捂秋冻不生杂病”是老祖宗智慧、经验的总结，为了身体健康，春天减衣物还是要慢一些，少一些，以顺应季节变化。即使你真的因为爱美想穿少点，最起码也要保证裤子、鞋袜厚一些，上身衣物适当轻薄一些就可以了。

　　当然，FUN88登录春捂秋冻也应有度，如果春捂时，出现身体冒汗、咽喉燥热等感觉，不妨早点换装。如若没有以上感觉，不要着急脱衣，还是多捂一会为宜。

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　　春分时期风多、风大，易感冒流涕，养生要多到户外锻炼身体，增强免疫力。适当吃些补益扶正的中药，增强抗病能力。尤其是对久病将愈、病后体虚、手术后气血亏虚者及老人、儿童体虚弱者，这样做更有必要。一般而言，对这类体弱者，在北方宜进辛甘之品，兼以温补，如人参、当归、黄芪、熟地等，有助于升阳护阳。调养肝气是春天中医保健的一个要点。如：疏肝养肝药用柴胡、白芍，川芎、当归等;养肝明目药用枸杞子、杭菊花、白蒺藜等;养肝荣筋药用肉苁蓉、木瓜、菟丝子、枸杞子、牛膝等;养肝滋肾药用地黄等。饮食调养上面，春天宜适当吃些辛温升散之品，如葱、香菜、荠菜、竹笋、韭菜等。而生冷黏腻之物应少进，以免伤害脾胃;可多吃山药、藕、芋头、萝卜等，以养脾脏之气。