太极拳

说到对身体最有意义的运动，人们的第一反应必定是有氧运动。也正是因为有氧运动的好处不少，因此才会吸引了大批的人群。 有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平...[详细]

这几年来，在西方国家掀起了一股有氧运动热，这股热潮也逐渐的在向我国蔓延。也有不少的宅男宅女们希望寻找一些能在家里直接锻炼的方式。那么适合家里锻炼的有氧运动有哪些呢? 1.爬楼梯压腿平时多爬楼梯，别再坐电梯了。在爬楼时挺直腰背、保持匀速，尽量将...[详细]

三十二式太极剑是原国家体委于1957年组织编创的太极剑普及套路。全部动作除起、收势外共32个动作，整个套路分四组，每组由8个动作组成。这套太极剑内容精炼充实，包括抽、带、撩、刺、点、劈等主要剑法，动作规范，易学易练，易于推广并普及，深受广大太极剑...[详细]

【导语】传统 太极拳 的技法是通过推手练习来掌握的。在练习的过程中，初学者必须掌握四种劲，这四种劲分别为黏劲、走劲、引劲和拿劲。从技击的角度讲，四种劲又可以概括为两种类型：化劲和发劲。黏劲和走劲属于化劲；引劲和拿劲属于发劲。 初学者先学会黏劲...[详细]

太极拳 ，是一种武术项目，也是 体育 运动和 健身 项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。 太极拳的姿势...[详细]

【导语】战争冲突是人类对抗的最高形式，在战争领域，战略战术运用的正确与否所造成的后果远比其它领域的表现更为明显。在血与火中总结出来的战争法则也是人类智慧的最高体现之一。战争冲突与太极推手都是以求胜为目的，以对抗为特点，以攻防为手段，以不断...[详细]

太极拳 作为一项具有悠久传统的拳术，它的理念与 气功 有共通之处，讲究的是以意行气，以气运身，打拳心为主。在练习时，应当做到意识高度集中、呼吸均匀顺畅，更重要的是还要做到心静，如此才能达到 健身 祛病的效果。 真正全身心地去打太极拳，不仅对人的...[详细]

【导语】陈王廷《长短句》是陈氏 太极拳 鼻祖陈王廷晚年写的一首词，风格朴素平易一气呵成，像七十纵心所欲不逾距那样的泰然自若和炉火纯青，也如一趟陈氏太极拳快慢相间蓄发互变那样大气和恢弘，让人感到一种沁人心脾的通彻和荡人魂魄的美丽。 陈王廷又名奏...[详细]