有氧运动

腰痛日久，虚实夹杂，治疗应掌握标本虚实，选用祛邪和培本的方法。治疗本病，除内治外，尚可配合针灸、按摩、理疗、拔火罐、膏贴、药物熏洗等方法综合治疗，疗效较好。 1. 外邪侵袭 多由居处潮湿，或劳作汗出当风，衣着单薄，或冒雨着凉，或暑夏贪凉，腰府失...[详细]

相信大多数运动健身的朋友都会有这样一种体验：运动健身之后，不仅没有感到精神充沛，反而疲劳不堪。如何在运动健身之后消除疲劳呢? 1.运动健身过后进行沐浴 运动之后进行沐浴也是消除疲劳的一大方法，除了可以清洁肌肤，让心情变得愉悦。除此之外，还可以促...[详细]

大家知道，如果我们肥胖了，也就意味着，我们生病的机率也就大了，现在是春季，春季的温暖真是个去户外运动的好时候，为了让自己远离肥胖，远离疾病，就一起来看看最适合春季进行的四种健身运动方法吧。 肥胖意味着脂肪肝，肥胖意味着高血脂，肥胖意味着糖尿...[详细]

【导读】 跑步 能燃烧脂肪，这个减肥功效毋庸置疑，但实际上，根据不同的时机，体内脂肪燃烧的效果存在一定的差异。天气越来越寒冷，大多数人运动的少了，偏偏吃的多了，这样就很容易造成脂肪的堆积，令体重直线上升，不妨每天拿出点时间来跑跑步，既可以强...[详细]

【FUN88登录导读】 健身 未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。 慢跑 就是一项对身体很有益处的健身方式。 慢跑是球类、体操、田径、 游泳 等运动的基础，也是这些项目的重要组成部...[详细]

【导读】 游泳 ，是一项很考验人意志的一件事情，是一项很优美的工作，而且对于燃烧脂肪很有效，经常游泳可以增强 体质 ，延缓衰老，现在冬泳的人也比比皆是，不过在游泳的时候一定要姿势正确，这样锻炼的效果才会好。经常游泳，可以保持身体的年轻，不过冬...[详细]

【导读】 爬山 是一项利用自然条件进行全身性锻炼的 有氧运动 ，其消耗热量大约比 游泳 多2.5倍，比 跑步 、打 羽毛球 都要多。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。 脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵...[详细]

【FUN88登录导读】 游泳 运动是男女老幼都喜欢的 体育 项目之一。夏天到了,游泳的人越来越多,可是你在享受游泳的畅快淋漓时,你的头发却在经受着很很严峻的挑战？ 游泳池的2大摧发辣手： 消毒液、过滤液（次氯酸钠）的化学品伤害：头发的毛鳞片会受到严重的损伤，导致...[详细]